Megfigyelési napló – mit írjak fel, hogy tényleg segítsen?

Sok szülő érzi úgy, hogy „figyeljük”, de nem tudja pontosan, mit érdemes megfigyelni, és mit nem. Ez az oldal segít abban, hogy a megfigyelés valóban hasznos legyen – neked és az orvosnak is.

Rövid válasz – összefoglalva

• nem mindent kell felírni, csak a visszatérő mintákat
• az időzítés sokszor fontosabb, mint az erősség
• az alvás–hallás–nappali működés együtt értelmezhető
• egy jó napló megkönnyíti az orvosi döntést

Mit NEM kell naplózni?

• minden apró tüsszentést
• egyetlen rossz éjszakát
• elszigetelt, gyorsan múló tünetet

A cél nem az aggodalom gyűjtése, hanem az összefüggések felismerése.

Mit érdemes biztosan felírni?

1️⃣ Alvás és légzés

• nyitott szájjal alszik-e?
• horkolás: nincs / halk / rendszeres
• éjszakai ébredés, forgolódás
• rosszabb-e hajnalban?

2️⃣ Orr és fül

• orrdugulás: egyoldali vagy kétoldali
• volt-e fülpanasz, füldugulás
• „mintha nem hallana” helyzetek

3️⃣ Nappali működés

• fáradtabb-e napközben?
• ingerlékenyebb, figyelmetlenebb?
• óvodai / iskolai jelzés volt-e?

Mennyi ideig érdemes vezetni?

• minimum: 5–7 nap
• ideális: 2–3 hét

Ennyi idő alatt már kirajzolódik, hogy átmeneti vagy tartós mintáról van-e szó.

Záró gondolat

Egy jól vezetett megfigyelési napló nem „aggodalmi lista”. Ez egy térkép – ami segít eligazodni, és sokszor felesleges köröktől kímél meg.